Yogue em Anjali Mudra
Mudras
A palavra mudras está vinculada à gesto, atitude, selo, circuito circular, caminho curto. Podemos dizer que mudras são considerados gestos ou atitudes psíquicas, emocionais, devocionais e estéticas.
Originado dos textos do Tantra, de raiz sânscrita, mud significa “encanto, força mágica, poder”, e dras tem o sentido de “permanecer, controlar, manter”. Assim, mudras são gestos que despertam e intensificam determinados estados da alma, e tem poder de transformar sentimentos em atitudes.
De forma geral, gestos, posturas, olhares podem ser intencionais ou espontâneos. São instrumentos poderosos de comunicação. Podem expressar e despertar diferentes sensações ou sentimentos em quem os executa ou os contempla. A depender do olhar que lhe é encaminhado, é possível perceber se nele há amor, ódio, alegria ou tristeza.
As posturas corporais também dizem muito sobre o comportamento do indivíduo: retração, introspecção, extroversão, arrogância, acolhimento, entre tantas outras características que posturas e gestos podem despertar.
Vejamos abaixo algumas posturas, gestos que expressam estados emocionais diferentes (desespero, tensão, serenidade, amor, compaixão, etc.):
No caso dos mudras, ao contrário dos gestos acima, as posturas não expressam meramente o estado emocional do indivíduo, mas, sim, o estado que ele almeja atingir, bem como os benefícios que podem trazer harmonia e serenidade ao corpo - mente.
Os mudras, por meio de seus poderes, trabalham positivamente sobre o indivíduo. Trata-se de uma combinação de movimentos físicos e sutis capazes de alterar o estado psíquico, a atitude e a percepção mental do ser.
Mudras podem ser gestuais feitos apenas com as mãos, mas também podem envolver todo o corpo por meio de um Asana. Podem ainda, ser mais complexos, abrangendo Asanas, Pranayamas, Bandhas, mentalizações e visualizações.
Tradicionalmente, são considerados técnicas avançadas, ensinas pelos Gurus e conduzem ao estado de despertar do Prana (energia vital), da Kundalini (energia divina), Chakras (centros de armazenamento de energia distribuídos no organismo), e conduzem ao desenvolvimento dos poderes psíquicos em seus praticantes.
Os mudras são capazes de manipular a energia que se distribui pelo corpo de forma a alterar estados mentais, favorecer o estado de Pratyahara (recolhimento) e Dharana (concentração). A prática conduz ao acesso de reflexos inconscientes originários de áreas primitivas do cérebro.
Mudras fazem a conexão sutil, sensorial e não intelectual, com tais áreas e assim, possibilitam produzir efeitos correspondentes e específicos sobre o corpo, mente e vitalidade.
A execução de mudras implica em manter posições fixas e gestuais que conduzirão o praticante para um estado no qual passa a desenvolver uma consciência mais refinada e assim, consegue captar benefícios evocados pelos gestuais.
No Yoga são muitos os mudras praticados. Vejamos apenas alguns, hasta mudras, que são feitos com as mãos e suas respectivas conexões:
Anjali Mudra
Este é um gesto que possui uma grande variedade de significados. Na cultura indiana, simboliza respeito. Está vinculado à saudação, paz, agradecimento. Além dos benefícios físicos atribuídos à postura, com o aumento da flexibilidade das articulações das mãos e pulsos, o gesto atua como calmante para a mente e auxilia na concentração na respiração.
Bhairava Mudra e Bhaivari Mudra
É conhecida também como a postura de Shiva Mudra como aquela que representa sua atitude responsável pela dissolução do universo. A mão direita repousa sobre a palma da mão esquerda, ambas voltadas para cima e apoiadas sobre o colo. Quando se coloca a mão esquerda sobre a mão direita, a prática é chamada de Bhairavi Mudra e simboliza a contraparte feminina de Bhairava. As mãos representam Ida e Pingala Nadis (dois dos principais canais energéticos do organismo) e a união da consciência individual com a universal. A postura é bastante utilizada nas práticas de Pranayama e Meditação, associadas às posturas sentadas.
Hridaya Mudra
Este gesto é conhecido como o gesto do coração. Com as mãos posicionadas em Hridaya Mudra, sentados e com olhos fechados, apoiamos as mãos sobre os joelhos com as palmas voltadas para cima. Entre seus benefícios estão o estímulo à vitalidade de coração e ação no combate às suas doenças, como isquemia, que está associada à redução do fluxo sanguíneo para o coração. Ajuda a liberar sentimentos reprimidos e angustiantes e é indicado para ser praticado durante conflitos emocionais e momentos de crise.
Nandi Mudra
Gesto que evoca a figura de Shiva sentado em seu touro branco, o seu servo fiel. É portanto, um mudra que remete à atitude de companheirismo, amizade e fidelidade. Com as mãos posicionadas em Nandi Mudra, sentados e com olhos fechados, podemos mentalizar as relações pessoais e os vínculos de amizade presentes em nossas vidas. É um gesto que sugere benefícios sobre os sentimentos de companheirismo advindos das relações que nos rodeiam.
Surya Mudra
Gesto que simboliza o Sol, remete ao elemento fogo e atua trazendo suas propriedades sobre o organismo, ao estimular, entre outras áreas, o bem-estar, a sexualidade e as energias que podem estar estagnadas. Está associado também ao alívio das tensões e medos. Na parte física, atua sobre o sistema digestivo, trazendo benefícios ao metabolismo, equilíbrio do apetite, ativação da glândula tireoide. Ao praticar a postura em meditação, em posição sentada, as mãos ficam em repouso sobre os joelhos com as palmas das mãos viradas para cima.
Varun Mudra
Gesto que simboliza a Água. Varun, na mitologia indiana, é o deus dos líquidos, dos oceanos, é o senhor das chuvas e dos recursos hidricos. A prática do Varun Mudra, em postura de meditação, remete aos benefícios da água sobre o corpo. Em termos físicos, está ligada à hidratação da pele, dos órgãos digestivos, à purificação do sangue, à lubrificação das articulações. Água simboliza também a fluidez da energia até que se encontre um ponto de equilíbrio e o estado estável. Assim, ao trazer a estabilidade mental para o praticante, o mudrá se coloca como um instrumento para a obtenção da clareza mental.
Praticar mudras é mais uma trilha do Yoga em direção à expansão da consciência e ao bem-estar. Experimente praticá-los por alguns minutos, se possível diariamente, em ambiente tranquilo, sem interrupções e permita que os benefícios cheguem até você!
Om Shanti
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