O NYAMA DA PURIFICAÇÃO: SAUCHA

Ao eliminarmos as sujidades e impurezas, estamos nos permitindo pensar melhor, enxergar melhor, sentir melhor

Saucha é o primeiro dos cinco Nyamas. Os Nyamas, como vimos anteriormente, referem-se aos cuidados, às observâncias pessoais que o praticante de yoga procura seguir para que se dê seu autoaperfeiçoamento. Os Nyamas constituem as disciplinas necessárias para o yogi desenvolver sua força física e mental e assim, conseguir atingir suas realizações e a harmonia com a vida.

Saucha está vinculado à purificação e à limpeza. Para atingirmos um estado de pureza é necessário praticarmos a higiene física, mental e espiritual. Ao eliminarmos as sujidades e impurezas, estamos nos permitindo pensar melhor, enxergar melhor, sentir melhor. Livres dos poluentes externos e internos nos nossos organismos e ambientes, estaremos trilhando o caminho da clareza física, mental e espiritual. É necessário, cuidarmos de nós mesmos e dos ambientes que frequentamos, mantê-los o mais limpo que nos seja possível para eliminação das impurezas e para que se abram espaços nos quais se construam melhores pensamentos e ações. A forma como vivemos influencia nossos pensamentos e os pensamentos influenciam a maneira de viver.

O corpo

Saucha remete à higiene física. O banho é nosso aliado para mantermos a higiene do corpo. Mas, Saucha é mais que isso: inclui também cuidados com que enviamos para dentro do nosso corpo. Em Saucha existe a preocupação com a alimentação consciente, com ingestão de alimentos saudáveis e a exclusão de outros cheios de açúcares, gorduras, conservantes ou repletos de pesticidas. Eliminar o hábito de consumir as bebidas alcóolicas, fumos, entorpecentes. Quanto mais químico for aquilo que ingerimos, mais agressivo e impuro parecerá para nosso organismo. Esta, além do próprio ato violento que se configura o abate, é uma das razões pela qual muitas pessoas consideram a alimentação vegetariana como as mais indicadas para ingestão. O alimento proveniente do sofrimento e das toxinas liberadas pelo animal no momento da tensão que antecede a matança, nos é tóxico.

A mente e o espírito

A eliminação da sujeira mental está associada à exclusão dos maus pensamentos, daqueles que são negativos e constroem uma aura perniciosa para o ambiente no qual eles são produzidos. A prática da meditação atua na eliminação do lixo mental. São muitas as técnicas meditativas para a quietude da mente, dentre as quais algumas irão potencializar o foco em algo específico que promova o bem-estar e o assentamento das ideias e outras, o afastamento de todo e qualquer tipo de pensamentos, deixando apenas que a mente descanse e se liberte de sentimentos, preocupações, bloqueios.

É necessário manter a mente e o espírito puros, livres das contaminações, cristalinos. Os pensamentos impuros, geralmente compreendidos por um viés malicioso, não estão associados diretamente à sujeira ou às malícias. Pensamentos impuros são aqueles que se deixam influenciar pelas tendências do ego e se curvam a ele deixando corromper a originalidade. Assim, o pensamento não é sujo, porém, está contaminado com as condicionantes egoicas. Vejamos, por exemplo, a água. Ao adicionarmos açúcar ou limão a ela, a induzimos a ficar doce ou azeda. Ela continua sendo água, porém, não mais em seu estado original. Não está suja, mas modificada, talvez corrompida.

O estado de pureza espiritual e mental nos conduz pelo caminho da integridade, afasta as corrupções e nos fortalece para seguirmos em retidão quando nos deparamos com os momentos de escolhas nos diferentes aspectos de nossas vidas. Assim, a pureza se expressa no modo como percebemos as coisas. Quem é impuro enxerga a maldade em tudo, até mesmo onde não há maldade, e nisso sente prazer. Mas aquele que é puro de coração, apenas vê a maldade onde ela se encontra, de fato: no egoísmo, na crueldade, na mentira. No mais, tudo o que se faz para o próprio benefício, sem considerar o mal causado a outrem, é impuro. O que o ego toca, ele suja.

Somente assim, envoltos pela pureza dos pensamentos, que teremos o discernimento necessário para avaliar as coisas com bom senso e clareza, separar o certo do errado, e tomar as decisões que nos permitirão a tranquilidade posterior.

O ambiente

O ambiente limpo e organizado também será producente para mantermos o hábito da higiene física, mantermos a serenidade que nos permitirá melhores pensamentos e o caminho em direção à clareza mental. O ambiente limpo, além de contribuir com a manutenção de nossa saúde, nos retribuirá com um aconchego restaurador do nossas forças, de forma a restabelecermos e equalizarmos nossas energias.

Técnicas de purificação do Yoga O Yoga, mais especificamente o Hatha Yoga Pradīpikā, se utiliza de um conjunto de técnicas de purificação chamado satkarma: kapālabhāti, trātaka, nauli, neti, dhauti e vasti. São técnicas que ajudam a purificar o organismo, a energia e o pensamento. Ao executá-las é necessário que o praticante seja assistido inicialmente por um mestre experiente, pois poucas pessoas estão acostumadas com as purificações que incluem lavagens e oxigenação dos órgãos internos.

Sugestões que talvez auxiliem na introdução de Saucha em nosso cotidiano 1. Higiene física Banhos, roupas limpas, roupas de cama trocadas, toalhas de mesa cheirosas. Tudo é Saucha. Nem sempre temos os recursos disponíveis para mantermos o Saucha em dia. Na medida do nosso possível, dentro de cada realidade e com os recursos que nos são permitidos, podemos tentar introduzir uma rotina de limpeza pessoal diária e sermos gratos por cada possibilidade. Sejamos gratos pela água que nos chega para nos mantermos limpos e também nossas roupas e casas! 2. Inove em sua alimentação Tente inovar em sua alimentação diminuindo, ou se possível, eliminando o consumo de carne. São muitos os fatores que nos levam a consumir a carne: tradições, culturas, hábitos, preocupações com a saúde. Mas, introduza aos poucos novos sabores, estimule o paladar, abra-se ao novo e liberte-se do preconceito que se tem acerca da alimentação vegetariana. Tente manter-se afastado da carne por algum período: 1 dia, depois por 2 dias, uma semana, um mês. Informe-se sobre uma alimentação saudável não carnívora e experimente! 3. Cultive algo que você possa consumir Pense em cultivar algo para seu próprio consumo: legumes, frutas, temperos. Algo que se adeque ao espaço que você possui e ao sol que atravessa sua janela. Ainda que nos ambientes mais urbanos, pouco utilizamos do sol para o cultivo agrícola, sejamos gratos por cada raio que avance para o interior de nossas casas. Sejamos gratos por isso! 4. Entregue-se à meditação ou alguma atividade flow Inicie com as práticas de meditação. Comece com práticas curtas semanais, depois aumente o tempo e a frequências procurando cumprir uma rotina diária, preferencialmente ao final do dia, quando encerradas as atividades do trabalho. Se ainda não estiver habituado ou à vontade com a prática de meditação, procure reservar, ainda que semanalmente, tempo para introduzir alguma atividade que te mantenha em estado de flow. Estas são atividades que mantém o praticante totalmente imerso em sua execução. Elas permitem a experimentação de uma sensação de prazer e concentração que levarão ao esquecimento absoluto do tempo e do espaço.

Procure fazer isso de forma que não haja interrupções por outras questões ou pessoas que pertençam a sua rotina. Reserve esse momento e garanta que isso aconteça. Resolva tudo o que precisar resolver antes, mas quando iniciar, não interrompa. Desligue os aparelhos eletrônicos e avise aos demais moradores da casa: vou meditar, vou ler ou escrever, pintar, tricotar, orar, enfim, estarei comigo mesmo durante os próximos 20 minutos. Por favor, respeite! Após esse tempo, conecte-se novamente e integralmente ao ambiente e aos demais moradores da casa . 5. A faxina consciente e não por obrigação Experimente, uma vez por semana, se dedicar pessoalmente à limpeza de algum ambiente, ou de algo menor de sua casa: uma gaveta, uma pasta, uma bolsa, o porta-malas do carro e faça o seu melhor, naquele momento, sobre aquele ambiente/objeto. Não o faça de forma automática ou com pressa, mas faça como um presente a você mesmo. Depois, quando abrir a gaveta organizada, ou sentar-se à poltrona da sala limpa, perceba o quanto isso lhe faz bem, como é revertido em energia e equilíbrio para você e o quanto tudo vai se tornando mais sereno!

Após esta leitura, os convido a refletir sobre o autocuidado, sobre o que ingere, porque o faz e sobre o quanto se age no "modo automático": compras desnecessária em supermercado, faxinas exaustivas, cotidiano sem a pausa para o balanço do dia, para limpar a mente e fortalecer o espírito.

Pense em suas reais necessidades e agradeça pela vida!

Om Shanti.