Quanto mais forte for o pensamento, mais rapidamente ele frutifica. O pensamento é focalizado e isso lhe dá determinada direção e, na proporção em que for focalizado e direcionado, estará o efeito que se pretende alcançar (Swami Sivananda)
O yoga é uma prática que consiste de métodos e técnicas para se alcançar saúde, bem-estar e, principalmente, a liberação dos condicionamentos mentais que nos causam tantas angústias e preocupações. Praticar yoga é estar disposto a uma mudança significativa na qualidade de nossa vida.
A prática diária do yoga diz respeito ao conjunto das disciplinas espirituais (sadhana) que, por suas características específicas, nos levam diretamente ao objetivo proposto. Uma prática completa do yoga inclui mais do que asanas e pranayamas. Outros elementos importantes são a saudação inicial, a leitura e reflexão de um breve texto de uma escritura sagrada, a meditação, o relaxamento (nidra), o canto devocional (kirtan) e, por fim, a prece de gratidão.
Sankalpa é um dos elementos da prática do yoga que, muitas vezes, não é aproveitado. Sankalpa significa resolução, intenção, propósito. Trata-se, portanto, de uma decisão tomada após uma deliberação, cuja intenção é uma mudança de atitude no sentido de cumprir um propósito.
Na vida, quando pretendemos alcançar algo, necessário se faz conduzir nossos pensamentos, palavras e ações, de modo que estejam alinhados com o nosso propósito. Se estamos dispostos a uma realização, a força da nossa intenção será determinante para essa realização. Ou seja, sankalpa é a decisão de seguir uma determinada direção, estando consciente das atitudes que devem ser tomadas.
Para definirmos qual o nosso propósito, para que possamos tomar a resolução correta, o primeiro passo é fazer um questionamento e uma análise daquilo que queremos mudar em nossa vida. Nesse processo inicial, é importante conhecer nossas fraquezas e o nosso potencial; temos que perceber com clareza as nossas dificuldades e o que, de fato, podemos fazer para a realização.
Uma vez definido o que se pretende, o sankalpa direcionará a energia psíquica necessária para que o propósito seja realizado. O sankalpa, portanto, é algo muito significativo para a nossa vida, pois uma vez tomada uma decisão, pensamentos, palavras e ações seguirão o mesmo caminho, sempre alinhados com o nosso propósito.
A prática do sankalpa consiste em evocar intensamente aquilo que pretendemos melhorar em nossa vida. Trata-se de fazer uma afirmação positiva, de mentalizar aquilo que, de fato, almejamos. Um sankalpa é uma frase construída mentalmente a partir de uma resolução que brota do nosso mais profundo interior, e que será repetida vividamente, não como algo a ser alcançado, mas como aquilo que já se alcançou.
Ao condensarmos nossas aspirações e objetivos em uma frase breve e significativa, colocamos em curso o nosso potencial criativo para a construção de uma nova realidade. Os medos serão superados naturalmente, a energia psíquica será desbloqueada naturalmente, e a vida tenderá a seguir um fluxo tranquilo, pois estaremos indo ao encontro do nosso verdadeiro lugar na vida.
A maturidade emocional é importante para a tomada de decisões que modificarão a nossa vida, que alterarão hábitos enraizados e quebrarão padrões de comportamentos limitantes. As aflições do cotidiano serão superadas se a tomada de decisão corresponder a um propósito genuíno, e a intenção (o sankalpa) expressá-la com determinação. Há de se ter cuidado com aquilo que se deseja.
O sankalpa, logo, é a expressão maior, mais profunda e intensa do pensamento. É quando colocamos a mente a nosso serviço. O que desejamos deve ser expresso de modo positivo e sempre no presente. Toda afirmação do que desejamos é feita como uma constatação daquilo que já alcançamos. Por exemplo, se a vida está atribulada e desejo paz e felicidade, o sankalpa pode ser “tenho paz e sou feliz”.
Na prática do yoga, o sankalpa pode ser introduzido no momento do relaxamento (nidra). Como instrumento de transformação – a força do pensamento que conduz ao poder da ação – ele deve ser repetido de modo tranquilo, no silêncio da mente, de três a nove vezes, com determinação e plena consciência, no início e no final da sessão; sinta a energia do sankalpa, a sua força e o seu poder.
O sankalpa também pode ser praticado nas sessões de meditação que não estejam atreladas ao conjunto da prática do yoga. Sentado, em posição confortável, a mão esquerda repousa na coxa direita, com a palma para cima, enquanto a mão direita, com a palma para baixo, cobre a esquerda (sankalpa mudrá). Mantenha os cotovelos relaxados, a postura firme, tranquila, a mente atenta. Então, repita, silenciosamente, o sankalpa, e permita que o Universo saiba, realmente, qual é a sua intenção, e lhe conceda a realização.
Hari Om Tat Sat.
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